２色そぼろ丼と揚げ春巻き＆高血圧症の入浴の注意

【本日の手作り弁当】

・鶏そぼろと卵そぼろの２色丼
・揚げ春巻き
・卵焼き(母のみ)
・ほうれん草の白和え
・雲仙ハムとブロッコリー炒め
・高野豆腐とほうれん草の含め煮・

今日は、鶏ひき肉でそぼろを作り、煎り卵もそぼろにして２色丼にした。

あとは春巻きを揚げ、今、絶賛どハマリ中の白和え、高野豆腐、最後の雲仙ハムなどを詰めたら、本日の弁当の完成です。




今朝、血圧を測ると、上168、下78

相変わらず高い。高止まりだ。

脳卒中とか、心不全とかになりやすいんだろうから、

昨夜もお風呂の湯をためる時、湯船のフタを全部開け放し、風呂場の扉を開け放し、脱衣場には電気ストーブをつけて、とにかくヒートショックが起きないようにした。

かかり湯は低めの湯から始めてだんだん熱くしてかかり、そろりと下半身を湯の中に。

しばらくして、やっと胸まで浸かり、最後に肩まで浸かるという気の使いようで、風呂からあがると、グッタリ疲れた。

でも、高血圧症にはこれくらい入浴時は気を使わないといけないんだろうなあ。
 

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