サンドイッチと「じっくりコトコト」＆これがフレイル？

いつ頃かなあ、半年、いや1年前くらいからかなぁ。

体力がだんだん衰えているのを実感するようになった。

まず階段を登るのに、思わず中ほどの踊り場で一休みせずにはいられない。

重いものも、めっきり持てなくなった。

以前は「まいんず」の500部の束が持てたのに、今は持ち上げられたとしても、持って数メートル歩くのがやっと。

ウォーキングでも歩く速さがどんどん遅くなってしまったし、歩幅も狭くなってきた。

もうウォーキングと言うより単なる散歩に成り下がってしまったようだ。

数え上げたらきりがないくらい急に体が衰えてきている。

これが「フレイル」と言うものかしら。

これ以上衰えないために運動とかしないといけないだろうけど、その気力が湧いてこない。

困ったもんだ。

今日は発行日。

弁当はちゃちゃっと食べられるサンドイッチにした。

今日は、今期一番の寒さだから、冷たいサンドイッチだけじや体が冷えそうなので、じっくりコトコトのスープを添えておこう。



【本日の手づくり弁当】

・たまごサンド
・ハムチーズレタスサンド
・ハムたまごサンド
・ベーコンとブロッコリーのソテー
・ポテトフライ
・椎茸のチーズマヨ焼き
・じっくりコトコトクラムチャウダー(娘)
・じっくりコトコトトマトスープ(母)


 

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