今日は月イチ血圧検診＆ヤンニョムチキンバーと五目ご飯

今日は午後から月イチ血圧検診の日。

弱い降圧剤にしてもらっているから、あまり下がっていることはないと思う。

家で測っても、だいたい150前後。

でも以前のきつい降圧剤の時のような体のダル重さがなく日常生活が送れているから、私にはこれくらいの血圧が合ってるのかもしれない。

主治医もそう思っているのか、今の薬を増やしましょうと言わないし、このまま高血圧と折り合いをつけながら暮らして行くのがベストとは言わないまでも、ベターなのかもしれないね。



今日は3.11から14年だね。

震災から1ヶ月くらい経って

追悼の意味を込めて、お百度を踏む気持ちで始めたウォーキングも14年目を迎えたんだな。

いつまで続けられるかは分からないけど、3年前くらいまでは毎日歩いていたけど、2日に一度でも週に一度になってもいいから、歩ける限り続けたいな。

 

さて、火曜日の弁当。

食品庫に、だいぶ前に買った五目ご飯の素があったので使ってしまうことにした。

お弁当用に買っておいた手羽中は、娘の好物でもあるヤンニョムチキンバーにした。



あとは、ポテトサラダ。今日はミックスベジタブルとさいの目にカットして素焼きしたベーコンのポテサラにしてみた。

白和えの残りのには春菊を追加してかさ増し。





【本日の手作り弁当】

・ヤンニョムチキンバー
・ベーコンのポテサラ
・春菊の白和え
・卵焼き
・ブロッコリーのヤンニョムソースからめ
・五目ごはん・　

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