寝るときマスクして口の中が乾くのを防ぐ＆チーズハンバーグ

今日も朝からそぼ降る霧雨。

今朝早く、息苦しくて目が覚めた。

口の中がカラカラになっていた。

「そうだった！昨夜寝るときにマスクをするのを忘れた」


冬になって寝ている間に口の中が乾いて目が覚めるので、マスクをして寝るようにしていたのだ。

鼻呼吸するように、鼻はマスクから出してマスクは口だけを塞ぐようにしている。

最初はマスクの存在が気になって寝付くのに時間がかかったけど、３日目くらいから慣れてあまり気にならなくなった。

加湿器を使ったこともあるけれど、深閑とした夜中の寝室では加湿器の音が気になって寝付けないからやめたのだ。10年以上前に買った加湿器だから音が大きいのかな。

今は夜に洗濯して、部屋干しすることで加湿してるけど、それだけでは湿気が足りないみたいで
マスクが一番効果がある。


今夜は忘れないようにしなくては。

今日の弁当は、チーズハンバーグ。

昨夜、いつもの肉ダネを作って、半分は肉ダネのまま冷凍庫へ。

半分は二つのハンバーグに丸めて焼いた。

そのうちのひとつは焼いた状態で味はつけずに冷凍庫へ。

フライパンに残った一つを今朝ケチャップ、中濃ソース、赤ワインで煮込んで、最後に６本に切ったスライスチーズをハンバーグに網目にのせて、余熱でとろけるまでフタをした。あ、ちょっととろけすぎたかな。








【本日の手づくり弁当】

・チーズハンバーグ
・ねぎ入りたまご焼き
・ミニコロッケ
・にんじんラペ
・ブロッコリー
・プチトマト
・シソふりかけ海苔おにぎり・

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