治らなくともこれ以上症状が進みませんように＆ミートソース

木曜日に整形外科で「脊柱管狭窄症」と言われて、沈んだ気持ちから逃れられないけど、

3日間痛み止めと漢方薬を飲んでるからか、腰の痛みをあまり感じない気がする。

まだウォーキングを試してないから、長く歩くと痛いのかもしれない。

今日は天気がいいから、夕方ちょっと歩いてみようかな。

痛くなってきたらすぐに引き返せばいいもんね。

加齢で骨が変化したのだから、完治することはないだろうけど、これ以上症状が悪化しないようにしたい。

できれば薬に頼らずリハビリで改善したいというか、来週予約の整形外科でどんなリハビリをするのか体験してみよう。

整体とか鍼灸はどのくらいの効果があるのかな。

いつだか馬事公苑で会った整体師さんに電話してみようかな。

まずは整形外科の施術を体験してみてからだけど。









今日の弁当。

今日は、先日作って冷凍しておいた肉ダネで、スパゲティミートソースにしてみた。

熟れすぎたミニトマトも放り込んだミートソース。


あとはポテトフライや、作り置きで。





【本日の手づくり弁当】

・スパゲティミートソース
・ポテトフライ
・味玉
・にんじんとブロッコリーソテー
・ポテトサラダ
・赤と黄色ミニトマト・