腰痛持ちにとってつらい草むしり＆チャーハンとシュウマイ

脊椎狭窄症で腰が痛くなってから、一番つらい家事が庭の草むしり。

しゃがんだり立ったりを繰り返す草むしりは、腰の痛みと足のダル痛さが半端ないので、避けてきたけど、ここんとこの雨降りと晴れの繰り返しで、どんどん雑草が増えてきた。

昨日、思い切ってやってみたけど、10分もすると、思わず座らずにはいられない。

やっぱり痛み止めを飲んでいても腰と足のダル痛さはやってくる。

そこで、折りたたみ式の踏み台を出してきて、それに座ったままできる草だけむしった。

それではもちろん、思い通りの草むしりにはほど遠い。

100均かホームセンターで、もっと背の低い踏み台がないか探してみよう。

とにかく10分くらいは大丈夫なので、毎日ピンポイントで10分くらいずつ草むしりをやるしかない。






今日の弁当。

今日の弁当は、チャーハン。

食品庫に随分前に買って、その存在を忘れていた永谷園「黒胡椒ガーリックチャーハンの素」を見つけたので使って見ることにした。

具は卵だけでいいとあるけど、ミックスベジタブルも一緒に炒めた。


こないだまたシュウマイを作って冷凍しておいた。

もうね、豚ひき肉を見たらシュウマイを作りたくなってしまうほどハマっている。

多めに作って冷凍しておくと、食事にあと一品欲しい時や、弁当のメインがない日に便利だし、何より美味しい。






【本日の手づくり弁当】

・黒胡椒ガーリックチャーハン
・シュウマイ
・大学イモ
・にんじんラペ
・たまご焼き
・ミデイアムトマト・