初めてのリハビリ＆いちごフレンチトーストと揚げたこ焼き

今日は、整形外科で初めての脊柱管狭窄症のリハビリ。

人生で初めてのリハビリだから、どんなことをするのかちょっと不安。

待合室からリハビリ室が見えるんだけど、横になって腰を揉んでもらっているような人やラジオ体操的なことをしている人も見えた。

脊柱管狭窄症のリハビリはどんなことをするんだろう。

痛くなければいいけど。




行く前にちょっと何か食べとこうと、昨夜から卵と牛乳の卵液に漬けておいた食パンでフレンチトーストを作った。

卵液をたっぷり含んでいるので、弱火で長めに焼いて見たら、外はカリッと中はふわふわに仕上がった。

残ってたいちごをのせて、粉砂糖をたっぷりかけたら出来上がり。

リハビリは姿勢を診るために立ったり座ったり、横になって打診や揉んだり。

やっぱり反り腰の傾向と肩が前に出ているらしい。

姿勢を正すときの注意点やら、改善するための柔軟運動などを教えてもらった。

「この3種の運動をそれぞれ20回ずつ、朝晩続けてみてください」と整体師さん。

あとはマッサージしてくれるウォーターベッド。

まさにマッサージチェアのベッド版で、気持ちが良かった。

これ、家にあったらいいのにな。

今日はこれでおしまい。

「定期的にリハビリに通われますか。それとも、今日お教えした柔軟運動を自分で続けてもいいですよ」

と言われたので、とにかく毎日柔軟運動を続けて、1週間後にからだが少し変化したかどうかみてもらうことにした。











帰りにどこかで軽くランチしようかとも思ったけど、

朝食べたフレンチトーストでまだお腹があまり空いてないので、セブンでなんか買おうと寄った。

目に着いたのが、今週から発売された「揚げたこ焼き」。

3個入りと6個入りがあったので、6個入りを。

トンカツソースとマヨネーズがワンプッシュで同時にピュッと出るのが付いてた。

青のりは家でかけた。

この揚げたこ焼きが思いのほか美味しかった。

外がカリッと揚がっていて、中はとろ～り、タコもしっかり入ってた。

これはリピありだぞ。

ブログ