腰痛リハビリ2回目＆ロースカツ太巻きサラダ巻き

今日は、脊柱管狭窄症の2回目のリハビリ。

日常生活では腰の痛みをほとんど感じなくなったので、痛み止めは飲んでないことをドクターに話すと、痛み止めはやめて漢方薬だけ続けてみることになった。

2度目のリハビリは、まず腰の下に温かいアンカのようなものを敷いて横になること15分くらい。

腰を温めると気持ちがいいのね。

その後は腰あたりやお尻の筋肉を柔らかくするための整体やマッサージ。

伸ばしたり、押したり、ひねったり、揉んだり、曲げたり。

どれもイタ気持ちいい。

一番気持ちよかったのは首から肩にかけてのマッサージ。

最後は前回と同じウォーターベッドの全身マッサージ。

リハビリと言うよりこれは整体マッサージだな。

1ヶ月に一回くらいの頻度でいいかなと思っていたけど、気持ちいいので、2週間後にまた予約をした。

でもこうやって病院通いがまた1つ増えるのね。

来週は眼科の3ヶ月検診だ。　やれやれ。




今日の弁当。

整形外科の帰りにどこかでランチしようかとも思ったけど、近くのびっくりドンキーに行ってみたら駐車場がほぼ満杯。

これじゃ待ち人も多いかもと諦めた。

そうだスーパーで何か買って帰ればいいよね、と三元豚のロースカツの太巻きとサラダ巻きのパックを買った。



家に帰えると、昨晩ごはんの残りの肉じゃががあったので、太巻きとともに弁当箱に詰めたら、あっという間に本日の弁当の出来上がり。




【本日の半分手づくり弁当】

・ロースカツの太巻きとサラダ巻き
・肉じゃが
・たまご焼き
・チーズinはんぺん
・カニカマ
・ポテトサラダ・