歩くのは10分が限度＆イワシのピリ辛フライとニラちぢみ

ストレッチ運動と漢方薬が効いてるのか、普段の生活ではあまり腰の痛みを感じないようになったので、

昨夕、思い切ってウォーキングならぬ散歩に出かけてみることにした。

何ヶ月ぶりかなあ。

やっぱり、遠くの山をみたり、足元の名もなき草花を見ながら歩くのはいいわね。

池には鴨のつがいものんびり泳いでいる。



ところが、10分もすると、腰が痛くなってきた。

「あ、ヤバい」と、そこからは引き返すことにした。

どんどん腰から臀部、太ももの裏あたりが痛くなって、座りたくなったけど、ベンチがあるような場所じゃないから、神社の石段を見つけてちょっと一休み。

5分ほど休憩したら痛みが引いたので、なんとか家にたどり着いた。

「やっぱりダメだなぁ」

このまま、歩けなくなると困るから、ストレッチをもっと本気でやらなくちゃ。

土曜日は3回目の整体マッサージの日。

整体師さんにいろいろ相談してみよう。










今日の弁当。





 

今日の弁当は、イワシのピリ辛フライ。

今年はイワシが豊漁らしくて安いね。

小さめのイワシ5尾をおろした状態で売っていたので買ったけど200円くらいだった。

イワシまるのままならともかく、ちゃんとおろしてここまでしてこの値段は、魚屋さんが気の毒な気もする。

昨晩ごはんでも食べたけど、小さくても身が柔らかくて美味しかった。

ニラが安かったので、カニカマとともにニラちぢみにした。






【本日の手づくり】

・イワシのピリ辛フライ
・ニラちぢみ
・味玉
・トマト
・大根炊き
・酢れんこん
・五目ごはん・

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