「転倒じゃなくて良かったですね」＆シュウマイ弁当ふたつ

今日は、脊柱管狭窄症のリハビリ3回目。

施術台に横になると、整体師さんが目ざとく足の甲の特大のバンドエイドを見つけて

「ど、どうしたんですか？」と聞かれた。

仕方なく、カクカクシカジカでと説明すると

「それは大変でしたね、痛かったでしょう」と慰めてくれた。

それからいろいろ手技で曲げたりねじったり、首筋を揉んだり、タオルを使った背筋の伸ばし方を指導してくれた。

そんな中で、

「でも、不幸中の幸いと言うか、もしこれが転倒で、骨折だったら大変でしたよ。」

一度転倒すると、２度、３度と転倒する人がけっこういるらしい。

そのために転倒しそうになったとき、反対の足が素早く踏み出せる、簡単な踏み出しトレーニングも教えてもらった。

そうか、切り傷、打ち身ですんで助かったんだ。


私は寝るときは真っ暗がいいけど、やっぱり足元を照らすスモールライトは点けておいたほうがいいね。

今日も弁当ふたつ。

昨夜のうちに、我が家の定番となったシュウマイを作った。

８個作って冷凍しておいたけど、弁当箱と相談して３個ずつ入れることにした。

「ぶどう畑」で買った新ごぼうはささがきにして、ツレの好きなきんぴらごぼうにしといた。





【本日の手づくり弁当】

・手づくりシュウマイ
・肉じゃが
・きんぴらごぼう
・味玉
・スパゲティサラダミニトマト
・豆ごはん