早くも梅雨明けだって＆脊柱管狭窄症のその後＆ナポリタン

平年より11日も早く、今日、福岡は梅雨明けだって。

そう言えば昨日セミの初鳴きを聞いた。

今朝も雑木林の方向から遠慮がちなセミの合唱が聞こえてきたもんな。

セミはもうすでに昨日、梅雨明けを宣言していたんだね。



この１ヶ月、足のケガに集中していて、脊柱管狭窄症のことはあまり気にしてなかったけど、

気にしなくていいほどに、痛みはあまり感じないようになった。

もちろん長い距離を歩くことや、庭の草むしりを短時間できり上げるように気をつけているし、

整形外科のリハビリで整体師さんに習ったストレッチを毎日続けているからかな。

以前のような、腰から臀部、太ももの裏にかけてのダル痛い症状は治まっている。

でもそんなに簡単に治ることはない病だろうから、このままストレッチを続けたり、少しずつ歩く距離を増やして行ったりしないとね。





今日の弁当。

今日の弁当は、サンドイッチ作りで残った食パンを冷凍しておいたので、それを使ってしまいたいとピザトーストにした。

それに合いそうな弁当と言えばこれしか思いつかなかったコレ。





【本日の手づくり弁当】

・スパゲッティナポリタン
・チーズトースト
・味たまご・