今月の血圧検診の結果＆酢鶏と焼き絹揚げおろし大根のせ

一昨日の月イチ血圧検診。

いつもはベッドに寝転んだ状態と立ち上がった状態の２回測るんだけど、今回は初めて椅子に座った状態で一回だけの測定だった。

いつもは寝た状態のほうが高くて、立つて測るほうが低いのが常だった。

でも今回は椅子に座ってだからか、上が128、下が69だった。

上が120台なんて今まであったかな。

下が60台なんて、たぶん初めてだ。

やったね。

ドクターに聞いたら「夏はだいたい低くなるんです。血管が冬に比べてゆるむからね。それと今の薬が少しずつ効いてきてるのでしよう。ここ2〜3ヶ月、以前のように200とか180とか高いことがなくなったので、寒くなってもこの調子でいけたらいいですね」。

ほんとに。120台なんてもう高血圧の範疇じゃないんじゃないか？

あ、でも弱めとは言え降圧剤を飲んでの数値だから、単純には喜べないね。

降圧剤に頼らずなんとか120台くらいになるように日常のなかで気をつけないとな。

塩分控えて、運動も続けなくては。腰を痛めてウォーキングに行けなくなったのが残念だ。



今日の弁当。


今日は酢鶏。

鶏ももとれんこんは揚げて、ピーマン、玉ねぎ、茹でにんじんとともに炒めて、中華黒酢あんをからめただけ。

絹揚げをフライパンで焼いて、ネギ入りのおろし大根をトッピング。 食べる時に味ポンをかけて。

それと昨日惣菜屋で買った煮込みレバーの残りも詰めた。



あとは作り置きの味たまご。

ご飯はピースご飯にした。